Posted in สาระน่ารู้

กีฬาว่าย

กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ  บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยภัยพิบัติก็ตามที ซึ่งในตอนนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้แม้ว่าผู้ใดกันแน่จะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับการว่ายในตอนนี้มีดังนี้ 1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็ตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวรวมทั้งเคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นที่จะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น 2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง 3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำเป็นต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจึงควรห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ รวมทั้งจำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องดูหมิ่นเหยียดหยามออกไป รวมทั้งชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด 4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะว่า สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย ข้อควรไตร่ตรองสำหรับการว่าย 1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด 2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด 3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ 1. ส่งผลจากการค้นคว้าพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเคร่งเครียด 2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย 3. คือการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ รวมทั้งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากยิ่งขึ้น   กีฬาชกมวยไทย อ่านต่อได้ที่นี่

Continue Reading...
Posted in สาระน่ารู้

กีฬาบาสเกตบอล

กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาในร่ชนิดหนึ่งที่มีแหล่งกำเนิดจากประเทศชิคาโก ซึ่งกีฬาเบสบอลกระเป๋านที่รู้จักกันดีแต่ไม่ได้รับความนิยมเท่าไรนักในประเทศไทย  บางทีอาจเนื่องจากกฎข้อตกลงที่ละเอียดแล้วก็จำนวนมากมายของกีฬาประเภทนี้ก็เลยทำให้นไทยหันไปพอใจกีฬาประเภทอื่นเสียเป็นส่วนมากแต่ว่าแต่ กีฬาเบสบอลกลายเป็นที่นิยมในต่างแดนอย่างมากมาย อาทิเช่น ประเทศญี่ปุ่น หรือประเทศเกาหลี นั้นเอง และก็เป็รกีฬาประเภทหนึ่งที่ให้ความสนุกสนานรวมทั้งความระทึกใจไม่แพ้กีฬาจำพวกอื่นๆเลย คุณประโยชน์จากการเล่นกีฬาเบสบอลด้านร่างกาย 1. กีฬาเบสบอลจะต้องมีการเคลื่อนที่ ด้วยเหตุดังกล่าว ก็เลยเป็นกีฬาที่สร้างเสริมสุขภาพด้านร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม 2. กีฬาเบสบอลกระเป๋านกีฬาที่ช่วยฝึกฝนความแคล่วคล่องว่องไวรวดเร็ว ความทรหดอดทน 3. เป็นกีฬาที่ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของทุกระบบของร่างกายรวมทั้งเป็นการฝึกงานของระบบประสาทให้ดำเนินงานเกี่ยวข้องกันกับระบบกล้ามได้อย่างดีเยี่ยม 4. ช่วยสร้างเสริมความสามารถการจัดการปัญหาเฉพาะหน้ารวมทั้งการมีเชาว์ปัญญา คุณประโยชน์จากการเล่นกีฬาเบสบอลทางด้านจิตใจ 1. เป็นการฝึกหัดการเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ ให้ทราบเสียรู้ชนะ รวมทั้งการยกโทษให้คนอื่น 2. ให้เกื้อหนุนความเป็นหัวหน้ามึความกล้าหาญตกลงใจ 3. ช่วยทำให้มีความละเอียดถี่ถ้วนการการเล่นกีฬาแล้วก็สามารถใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวัน 4. เป็นการผ่อนคลายไม่ให้เกิดความเคร่งเครียด การเล่นกีฬาช่วยทำให้รู้สึกชื่นบานและก็รู้สึกสะบายใจมากขึ้น ผลดีจากการเล่นกีฬาเบสบอลทางสังคม 1. กีฬาเบสบอลเป็นการฝึกหัดการเป็นหัวหน้ารวมทั้งการเป็นคนตามที่ดี รู้จักเห็นด้วยข้อคิดเห็นของคนอื่น 2. การเล่นกีฬาได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์ 3. กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาที่จะต้องเล่นเป็นกลุ่ม โดยเหตุนั้นก็เลยเป็นการฝึกฝนการเข้าสังคมและก็เป็นการฝึกฝนการอยู่ร่วมกับคนอื่นๆในสังคมอย่างเงียบๆสุข 4. เป็นการสร้างความรักและก็การรู้จักรักรวมทั้งสามามัคคีกันในหมู่คณะหรือในกลุ่ม 5. กีฬาเป็นการฝึกหัดการเคารพกฎเกที่กฎระเบียบต่างๆต้งแต่ว่ากฎการประลอง หรือกฎการอยู่ร่วมกันเพื่อการทำงานเป็นกลุ่ม 6. เป็นการฝึกหัดการเคารพซึ่งกันและกัน รวมทั้งการดูและใส่ใจกัน ข้อควรไตร่ตรอง 1. ไม่ใช้ลูกเบสบอลหรือไม้เบสบอลสำหรับเพื่อการรังควานคนอื่นๆ 2. ไม่ตีลูกเบสบอลไปในแนวทางที่มีผู้คนหรืออาคารบ้านเรือน จะมองเห็นได้ว่ากีฬาเบสบอลนั้นเป็นประโยชน์ต่ออยู่เล่น หลายด้านมากมายอีกทั้งทางจิตใจ สังคม และก็สุขภาพ โดยเหตุนี้แม้คนที่ปรารถนาเรียนรู้หรือถูกใจทดลองของใหม่ๆอยู่เรื่อยๆบางทีอาจทดลองเล่นกีฬาเบสบอลมอง กีฬาประเภทนี้บางทีอาจเปลี่ยนเป็นกีฬาในดวงใจของคุณไปเลยก็ว่าได้ ซึ่งในขณะนี้มีสถานที่ให้บริการสำหรับเล่นกีฬาที่หลายชนิดตั้งอยู่ทั่วๆไปคุณอาจทดลองเล่าเรียนหาข้อมูลเพิ่มเต็มได้เลย   กีฬาว่าย…

Continue Reading...
Posted in สาระน่ารู้

กีฬาวอลเลย์บอล

กีฬาวอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยรู้จักกันดีแล้วก็เป็นกีฬาที่นิยมกันอย่างมากมายไม่แพ้กีฬาจำพวกอื่นอย่างยิ่งจริงๆ  ซึ่งกีฬาวอลเลย์บอลนั้นอุปแขนณืที่ใช้เพื่อสำหรับการเล่นในช่วงเวลานี้ได้ถูกปรับปรุงแล้วก็ดัดแปลงปรับปรุงแก้ไขมาจากเครื่องไม้เครื่องมืออื่นหลายประเภทและก็แต่ก่อนเป็นกีฬาที่ถูกปรับปรุงขึ้นเพื่อสำหรับเป็นกีฬาในช่วงฤดูหนาวเป็นการเชิญชวนให้ผู้คนได้ออกมาพบปะสนทนากันเพียงเท่านั้นแต่ว่าในขณะนี้สามารถเล่นกีฬาวอลเลย์บอลได้อีกทั้งในร่มและก็ที่โล่งแจ้งทั้งยังเป็นกีฬาที่ถูกจัดแจงชิงชัยลงไปในหลายรายการอีกด้วย โดยมีผู้เล่นรวมทั้งผลดีจากการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลดังต่อไปนี้ ผู้เล่นมี 2 กลุ่ม กลุ่มละ 6 คน โดยแต่ละตำแหน่งมีหน้าครั้งดังต่อไปนี้ 1. ตัวตั้งหรือตัวเซท ตัวตั้งเป็นการเล่นผลถัดไปยังตัวรุกเพื่อตัวรุกสามารถทำสกอร์ได้ โดยตัวเซตควรมีความรวดเร็ว ว่องไว รวมทั้งมีเชาว์ปัญญาที่ดี 2. ตัวบล็อกเป็นผู้เล่นที่จำเป็นต้องสามารถเล่นแบบรุกได้อย่างเร็วมักอยู่ใกล้ตัวเซ็ต ตัวบล็อกชอบมีผู้เล่น 2 ตำแหน่ง เพื่อจะสามารถขึ้นบล็อกด้านข้างๆได้อย่างดีเยี่ยม 3. ตำแหน่งตัวตีข้างนอก เป็นตัวเล่นที่อยู้ทางซ้ายมักเป็นตัวตบที่กำลังจะได้รับบอลจากตัวเซต ถ้าเกิดรับผลแรกมิได้ ตัวเซตควรต้องเซตให้ลูกโด่งไว้ แล้วบอลชอบถูกเซตมาที่ตำแหน่งนี้ 4. ตำแหน่งตัวตีตรงกันข้าม ตัวตีตรงกันข้ามมีกอยู่ทางด้านขวาปฏิบัติหน้าที่เป็นแถวปกป้องการรุกของคู่อริเป็นหลัก ตำแหน่งนี้มักอยู่รอบๆเสาอากาศทางขวา รอเป็นตัวบล็อกทางซ้ายของฝั่งตรงข้ามหรือเป็นตัวสำรองของตัวเซต 5. ตัวรับอิสระ เป็นตัวที่เล่นเกมได้ดิบได้ดีที่สุดเป็นพิเศษ แม้กระนั้นเป็นผู้ที่จำเป็นต้องสวมชุดต่างจากผู้เล่นคนอื่นๆละไม่สามารถบล็อกหรือเล่นบอลที่อยู่เหนือตาข่ายได้ ตัวอิสระเซ็ตบอลได้เหมือนตัวเซ็ตก็ต่อเมื่อยืนอยู่ข้างหลังเส้นรุกเพียงแค่นั้น ประโยช์จากการเล่นกีฬาวอลเลย์บอล 1. วอลเลย์บอลเป็นกีฬาที่จำต้องเล่นเป็นกลุ่ม ด้วยเหตุนั้นกีฬาวอลเลย์บอลก็เลยเป็ฯกีฬาที่สร้างเสริมการทำงานเป็นกลุ่มแล้วก็ช่วยเหลือความรักไคร่ในหมู่คณะ 2. วอลเลย์บอลเป็นกี่ฬาที่สามารถช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหว รวมทั้งช่วยสนับสนุนทักษาการใช้มือแล้วก็การเคลื่อไหว 3. การเคลื่อนไหวตลอดการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลเป็นการกระตุ้นลักษณะการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายและก็เป็นการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆ 4. กีฬาวอลเลย์บอลเหมาะกับคนที่ปรารถนาเล่นกีฬาที่มีการปะทะกันทางร่างกายเท่าไรนักด้วยเหตุว่ากีฬาวอลเลย์บอลมีตาข่ายกันอยู่ระหว่างทั้สองฝ่าย 5. กีฬาวอลเลย์เป็นเป็นกีฬาหนึ่งที่ช่วยลดปัญหาเรื่องการก่อเหตุทะเลาะเบาะแว้งในกรุ๊ปเด็กวันรุ่นแล้วก็ยังคือการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ 6. เป็นกีฬาหนึ่งที่ถ้าอยากได้เล่นเพื่อความบันเทิงหรือเพื่อการบริหารร่างกายสามารถเล่นได้เองที่บ้านหรือสถานที่ที่มีรอบๆโล่งกว้างก็สามารถเล่นได้แล้ว   กีฬาบาสเกตบอล อ่านต่อได้ที่นี่

Continue Reading...
Posted in สาระน่ารู้ สุขภาพ

ภัยจากพยาธิในของกินดิบที่ไม่ใช่ปัญหาเดิมๆอีกต่อไป

เกิดเรื่องที่มีการ รณรงค์กันอย่างนานแล้ว เกี่ยวกับคำตักเตือนถึงภัยการกินของกินดิบๆสุกๆแม้กระนั้นผู้คนบางกรุ๊ปก็มิได้ให้ความเอาใจใส่กับประเด็นนี้ซักเท่าไหร่นัก ยังคงนิยมกินอาหารจำพวกลาบดิบ อีกทั้งหลู้ รวมทั้งก้อย ที่มิได้มีเพียงแค่การใช้เนื้อดิบสำหรับเพื่อการปรุงอาหารเพียงอย่างเดียวหลายรายการอาหาร ยังมีการเพิ่มเติม เลือดสัตว์ใหม่ๆเพิ่มความเข้มข้นลงไปอีกด้วย แม้กระทั้งกวยเตี๋ยวน้ำตกก็ตาม ฟังมอง บางครั้งก็อาจจะคล้ายกับ รายการอาหารเปิบแปลกประหลาด แต่ว่าเนื่องมาจากอยู่คู่กับคนประเทศไทยหลายเขตแดนมาเป็นระยะเวลานาน เปลี่ยนเป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ชาวภาคตะวันออกเฉียงเหนือคนเหนือ ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบกันมากมาย บางเขตแดนมีตรรกะที่ว่า เป็นของกินเหมาะกับลูกผู้ชายควรจะกิน แต่ว่าไม่ว่าจะด้วยเหตุผลความอร่อยชินปาก หรือความศรัทธาใดๆแต่ว่า ที่หมายที่รออยู่ คงจะหนีไม่พ้นการเสี่ยงกับโรคร้าย การเป็นบ้านพักให้เหล่าพยาธิทั้งหลายแหล่ อาศัยอยู่ภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้น “พยาธิตืดหมู” จะอันตรายมากถ้าหากมันไชขึ้นสมอง แล้วก็อาจจะทำให้เสียชีวิตได้อย่างยิ่งจริงๆ นอกเหนือจากนั้นยังมิได้มีในเพียงแค่เนื้อดิบสิ่งเดียวแค่นั้น ที่เป็นแหล่งหมักหมมของเหล่าพยาธิ ยังมีผักสดของแอ้มที่ใช้สำหรับในการทำผักกาดหอมต่างๆแต่ว่าล้างไม่สะอาด จนกระทั่งมีไข่พยาธิ ก็เล็ดรอดไปสู่ร่างกายได้เช่นเดียวกัน แต่ว่าสำหรับภัยจากพยาธิตืดหมู นั้นกำลังเป็นกระแสที่เฝ้าระวังซึ่งมีการระบาดมากขึ้น พยาธิตืดหมูนั้น อยู่ในเครือญาติพยาธิตัวแบน เป็นพยาธิที่ใช้หมูเป็นตัวกึ่งกลางสำหรับในการเลี้ยงชีพและก็ขยายเชื้อสาย มีเอกลักษณ์พิเศษ สองเพศในร่างเดียว(Hermaphrodite) มีของลับผู้และก็เพศภรรยาอยู่ในข้อเดียวกันเหมือนไส้เดือน ก็เลยสามารถแพร่พันธุ์ได้อย่างเร็ว เมื่อไปสู่ตอนเต็มวัย ลำตัวจะมีลักษณะข้อแบนยืดได้เป็นเมตร มีชื่อเรียกด้านวิทยาศาสตร์ว่า Proglottid นอกเหนือจากการที่จะสามารถติดต่อได้ผ่านทางเนื้อหมูแล้ว ยังสามารถติดต่อได้จากปุ๋ยมูลสัตว์ หรือ ปุ๋ยจากมูลสัตว์ สำหรับในการใช้เพาะปลูกผักสด ซึ่งก็ติดอยู่ตามใบผักนั่นเอง ถ้าไม่ล้างให้สะอาดแล้วทานลงไป มันก็จะไปเพาะพันธุ์ต่อภายในร่างกายพวกเรา โดยบางทีอาจเอามาถึงโรคร้ายโรค ทีนิเอซีสซึ่งส่งต่อจาก โรคพยาธิตืดหมูที่อาศัยอยู่ในไส้ หรือ โรคซีสตำหนิเซอร์วัวสิส เป็นโรคที่พยาธิตัวอ่อนในถุงน้ำ ได้เข้าไปฝังตัวอยู่ในเยื่อคน ซึ่งบางครั้งอาจจะบอกได้ว่ายิ่งช่วงแปลงผลันไปเยอะแค่ไหนการคิดจะใช้วิถีเริ่มแรกสำหรับเพื่อการรับประทานก็ยิ่งจำเป็นจะต้องมีวิจารณญาณให้ทันเยอะขึ้นเรื่อยๆเพียงแค่นั้น เพราะเหตุว่าแม้ว่าจะเกิดเรื่องรากฐานเดิมๆที่อยู่ในความรู้ความเข้าใจของคนเรา จนถึงดูเหมือนว่าจะคือปัญหาเรื้อรังปกติเฉพาะกรุ๊ปแล้วหลังจากนั้นก็ตาม ถ้าว่าสภาวะระบาดของโรคพยาธินั้น มันมีการพัฒนาการของมันอย่างไม่หยุด และก็บางทีอาจเป็นภัยเงียบที่บั่นทอนสุขภาพของคนเราได้อย่างช้าๆโดยไม่ทันรู้ตัว จำเป็นจะต้องอย่างมากที่ผู้คนจะใส่ใจให้ความเอาใจใส่เพิ่มขึ้นกว่าเดิมสำหรับการคุ้มครอง เลี่ยงการกินอาหารรายการอาหารเปิบดิบ รวมทั้งพิจารณาอย่างมั่นอกมั่นใจครั้งใดก็ตามจะกินแม้กระทั้งผักสด เพื่อไม่ให้แขกที่มิได้รับเชิญเข้ามาแพร่พัณธ์อยู่ในร่างกายของคุณ

Continue Reading...
Posted in สาระน่ารู้ สุขภาพ

ต้นสายปลายเหตุทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

นับคือปัญหาที่มีผู้คนเป็นกันเยอะแยะ ในสภาพการณ์สังคมเดี๋ยวนี้ เพราะความเคร่งเครียด ที่มีเรื่องมีราวมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่จะต้องคิดมาก อีกทั้งงานการ การคลัง สภาพการณ์ด้านสังคม และก็อีกเพียบเลย ซึ่งคือปัญหาที่มักพบที่สุด ดังนี้มิได้มีกันในเพียงแต่วัยผู้ใหญ่แค่นั้น ในวัยรุ่นเองก็เป็นกันได้ด้วยเหมือนกัน หรือ บางครั้งอาจจะมาจากต้นสายปลายเหตุอื่นๆทั้งยัง สิ่งแวดล้อมที่มีเสียงดังก่อกวน นอนในที่ไม่คุ้นเคยหรือบางทีอาจนอนป่วยหนัก หรือพบกับลักษณะอากาศที่เย็นเหลือเกินหรือร้อนจนกระทั่งนอนไม่หลับ ฯลฯ โดยไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ตาม ถ้าหากปลดปล่อยไว้ถัดไป จะเปลี่ยนเป็นผู้ที่มีร่างกายเสื่อมโทรม ไม่แข็งแรง สมองจะดำเนินงานช้า และก็ลงเอยด้วยโรคแทรก จนกระทั่งส่งผลให้เกิดการดูแลรักษา ที่อีกทั้งเสียตังค์ แล้วก็ เสียการเสียงานได้ อาการนอนไม่หลับนั้นมีหลายสาเหตที่เกิดขึ้นได้ 1.การนอนไม่หลับสาเหตุจากสิ่งกระตุ้นล้อมตัว สิ่งกระตุ้นสำคัญที่มักทำให้คนสุขภาพเสียซึ่งก็คือ เสียงดังรบกวน อีกทั้งก่อนที่จะถึงเวลานอน หรือ ระหว่างการนอนที่อาจส่งผลให้คุณตื่น ดังเช่น นอนใกล้เขตุก่อสร้างในเวลาเช้า ซึ่งไม่ใช่ตอนที่ตื่นนอนของคุณ ทำให้หลับไม่พอ ,หรือการนอนใน คอนโด หรือหอ แล้วห้องด้านข้างเสียงดังในตอนกลางดึก ,การเปิดเพลงเสียงดังในระแวกแถวบ้าน ซึ่งมาจากห้องอาหาร หรือ เครื่องเสียงติดรถยนต์ หรือ คุณเป็นคนทำงานตอนกลางคืน แต่ว่าอาศัยอยู่ใกล้ตลาด หรือ สถานที่ครึกโครมในกลางวัน 2.การได้รับสารกระตุ้นประสาทเข้าไปภายในร่างกาย ทราบไหมว่า สุราที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ที่คุณดื่มสังสรรค์กันทุกคืนนั้น มีส่วนทำให้การนอนของคุณนั้นแตกต่างจากปกติ มีลักษณะครึ่งหลับครึ่งตื่นมักรู้ตัวตอนเวลาดึก ทำให้หลับไม่สนิท ตื่นมาก็เลยมีภาวะชำรุดทรุดโทรม ไม่รู้สึกดี รวมทั้งการดื่มกาแฟ แล้วก็ ชา ซึ่งมีสารคาเฟอีน ส่งผลต่อสมองโดยตรง ทำให้ตื่นตัว ถ้าดื่มในตอนมื้อก่อนนอน หรือดื่มเสมอๆจะก่อให้นอนไม่หลับ 3.โรคประจำตัว แล้วก็ ความตึงเครียด ปัจจัยที่ได้รับความนิยมที่ทำให้หลับไม่ลง ต้นสายปลายเหตุหลักของการนอนไม่หลับ มิได้มีเพียงแต่ความเคร่งเครียดตื่นตระหนกจากการทำงาน แค่นั้น ยังมีโรคต่างๆอีกเยอะมาก ที่มีผลโดยตรง…

Continue Reading...
Posted in สาระน่ารู้ สุขภาพ

ผักและผลไม้ในโลกสมัยใหม่ ล้างด้วยน้ำกินบางทีอาจเอาไม่อยู่

การปลูกทั้งยังผักผลไม้ ในตอนนี้มีการแข่งทางตลาดที่สูงมากเพิ่มขึ้น จากปริมาณเกษตรกรที่มากขึ้นในทุกปี ต่างก็พากันหาทางปลูกผักผลไม้ให้ออกผลิตผลที่มีความสวยสดงดงามน่าซื้อสูงที่สุด แม้กระนั้นบนฐานรากข้อเท็จจริงนั้น การจะมีผลให้ผลิตผลออกมาได้สมบรูณ์ในทางลัด ก็ชอบพากันหันไปพึ่งพาอาศัยสารเคมีกำจัดแมลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบรรดาแมลงชนิดที่มักรอมารุกรานสร้างความทุกข์ร้อน แก่ผลิตผล มีโอกาสเสี่ยงต่อความย่ำแย่หรือวิธีขายมิได้ราคา ก็เลยยิ่งทำให้ไม่อาจจะหลบหลีกการใช้สารเคมีกำจัดแมลงได้ และก็ ท้ายที่สุดสารเคมีก็หลงเหลืออยู่บนผลิตผล และก็ถ้าเกิดส่งต่อจัดจำหน่ายมาถึงมือลูกค้า ก็บางทีอาจเป็นภัยร้ายที่ไม่คาดฝันได้ แน่ๆว่าความรู้เรื่องโดยรากฐานของคนสามัญเกี่ยวกับการควรจะแช่ล้างผักก่อนเอามาบริโภคนั้น เป็นสิ่งที่รับทราบกันอยู่แล้วมานาน แต่ว่าเชื่อไหมว่ายังมีห้องอาหารอยู่เยอะแยะ ที่ล้างชำระล้างผักผลไม้ด้วยแนวทางที่ไม่เหมาะสม ทั้งยังจากความปล่อยทิ้งสับเพร่าและก็อีกทั้งจากความไม่คาดคิดถึงการล้างผักที่ถูกทาง ซึ่งกรรมวิธีล้างด้วยน้ำนั้นนั่บเป็นแนวทางพื้นฐานที่มักใช้กัน แม้กระนั้นสำหรับน้ำดื่มนั้นบางครั้งถึงแม้ ไม่ว่าจะล้างไปๆมาๆกขนาดไหนก็ยากที่จะสามารถช่วยลดสารเคมีจากผักได้มากสักเท่าไหร่ เคยมีการทดลองการล้างสารเคมี ด้วยการนำผักกาดขาว ซึ่งเป็นผักที่นิยมขายกันแพร่หลายในทุกตลาด มาทดลองในน้ำผสมสี ที่เทียบเป็นสารเคมี พบว่ามีการซึมเข้าไปในเนื้อผักอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเฉลี่ยอัตตราสารพิษที่ล้างออกแล้วจะเหลือหลงเหลืออยู่ สูงถึง 60% อย่างยิ่งจริงๆ แม้กระนั้นการล้างผักก็ยังเกิดเรื่องที่ต้องอยู่ เพราะเหตุว่าดีมากกว่าคุณมิได้ล้างสารตกค้างบนผักผลไม้เลย ถึงแม้ว่าจะล้างออกได้น้อยก็ตาม ดังนี้ยังสำคัญตรงซึ่งสามารถล้างพวกไข่พยาธิบนผัก ปกป้องไม่ให้ไปสู่ร่างกายได้ด้วยนั่นเอง แนวทางการลดอัดยี่ห้อเสี่ยงที่ทำเป็น บางทีก็อาจจะช่วยได้มากถ้าหากคุณเลือก ร้านขายผักผลไม้ที่ขึ้นป้าย ผักปราศจากพิษ รวมทั้งได้รับการยืนยัน โดย หน่วยงาน ของกินและก็ยา ไว้เป็นร้านค้าประจำ หรือ กระบวนการทำวิชาความรู้จะ กับผู้ค้าผักผลไม้อินทรีย์ปราศจากสารไม่ถูก เพื่อจะได้จำหน่ายเป็น ร้านค้าประจำไปเลยอย่างไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจ แถมยังได้ส่วนลด นอกจากนั้นผักที่มีรอยเจาะของแมลง เป็นเครื่องหมายของการที่ผักมิได้ผ่านการฉีดสารกำจัดแมลงมา ทั้งยังยังสามารถล้างให้ไม่เป็นอันตรายเพิ่มขึ้นโดยล้างร่วมกับการใช้ด่างทับทิม เป็นแนวทางที่นิยมใช้กันมานานที่สุด เนื่องจากเป็นแนวทางที่ออกจะได้ประสิทธิภาพที่ดีกว่าการใช้แต่เพียงน้ำ ทั้งยังยังหาซื้อได้ง่าย แต่ว่าควรต้องระวังการใช้เนื่องจากด่างทับทิมสามารถได้ผลเป็นพิษได้ถ้าเกิดมีการล้างที่ผิดจำต้อง เว้นเสียแต่ด่างทับทิมแล้ว ยังสามารถใช้น้ำส้มสายชูด้านในห้องครัวแทนได้ เพียงแต่ผสมลงไปในน้ำเพียงนิดหน่อยแล้วคนจะกว่าจะเข้ากัน ต่อจากนั้นแช่ลงราวๆ 10-15นาทีเช่นเดียวกันกับลักษณะการใช้ด่างทับทิม แต่ว่าแนวทางลักษณะนี้ไม่สมควรเอาไปใช้กับผักชนิดดูดน้ำดังเช่น ผักกาดขาว เพราะบางทีอาจอมกลิ่นน้ำส้มสายชูได้

Continue Reading...
Posted in ท่องเที่ยว สาระน่ารู้

หยุดยาวนี้เที่ยวปราณบุรีกันป่ะ

วันหยุดติดต่อกันหลายวันใกล้เข้ามาทุกวี่ทุกวัน นักเดินทางทั้งหลายแหล่ได้คิดแผนท่องเที่ยวกันหรือยังนะครับ ถ้ากล่าวถึงการวางเป้าหมายการท่องเที่ยวในช่วงฤดูนี้ที่หมดหน้ามรสุมฝนตกหนักไปและก็อาจจะหนีไม่พ้นการเที่ยวทะเล เพราะว่าทะเลภายในตอนนี้นั้นมีน้ำใสสะอาด ไม่มีลมพายุ แถมอากาศยังไม่ร้อนอีกด้วย ก็เลยเหมาะอย่างยิ่งๆเลยล่ะครับผมที่จะคิดแผนมาท่องเที่ยวสมุทรกันยังไงล่ะนะครับ แล้วเที่ยวทะเลตรงไหนกันดีวันหยุดติดต่อกันหลายวันอย่างงี้ แม้กระนั้นขอเวลาสำหรับการเดินทางที่ไม่มากมายหนัก เนื่องจากว่าต้องการพักกับการเที่ยวมากยิ่งกว่าการไปนั่งรถยนต์ ผมของชี้แนะเลยล่ะนะครับ ท่องเที่ยวที่ปราณบุรี จังหวัดปะจวบคีรีหมวดนั่นเอง ปราณบุรี จังหวัดประจวบคีรีขันธ์เป็นแหล่งสถานที่เที่ยวที่อยู่ชิดกับสมุทร มีธรรมชาติที่งามเป็นชายทะเลที่สงบเงียบ น้ำใสสะอาดเหมาะสมแก่การมานอนพักอย่างใหญ่โต รวมทั้งข้างในอำเภอปราณบุรีนั้นก็มีสถานที่สำหรับท่องเที่ยวเยอะมากไว้รองรับนักเดินทางให้มาทดลองสัมผัสกันมองขอรับ ผมได้เกริ่นมาซะขนาดนี้แล้ว ต้องการท่องเที่ยวปราณบุรีกันแล้วใช่ไหมครับผม หากแบบนั้นพวกเราท่องเที่ยวปราณบุรีกันเยดีมากยิ่งกว่าครับผม ว่ามีตรงไหนน่าท่องเที่ยวบ้าง การเดินทางมาท่องเที่ยวปราณบุรี จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ โดยรถยนต์ส่วนตัว แม้ท่านเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนก็เป็นอะไรที่สะดวกเอามากๆเลยล่ะครับผม ขับขี่รถไม่กี่ชั่วโมงแค่นั้นก็มาถึงปราณบุรีแล้ว โดยขับขี่รถใช้ทางลำดับที่ 35 จังหวัดธนบุรี-ปากท่อ โดยจะขับผ่านจังหวัดสมุทรสาคร จังหวัดสมุทรปราการ เพื่อไปสู่ถนนหนทางเลข 4 รวมทั้งผ่านเมืองเพชรบุรี จะพบแยกบายพาส ให้แก่คุณไปทางด้านขวาไปสู่ หัวหิน-ปราณบุรี จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ แล้วต่อจากนั้นตรงมากมายเลื่อยๆมีป้ายสำหรับบอกทางให้มาทาง อำเภอปากน้ำปราณ เพียงเท่านี้ก็ถึงแล้วล่ะนะครับ เลือกหาสถานที่เที่ยวได้เลย โดยรถไฟ ถ้าหากว่านักเดินทางท่านไหนต้องการย้อนยุคท่องเที่ยวแบบสบายๆนั่งรถไฟดูทิวทัศน์วิวถ่ายภาพริมถนนก็สามารถทำเป็นเหมือนกันนะครับ ทาการรถไฟที่เมืองไทยก็ได้มีการจัดท่องเที่ยวรถไฟจากหัวลำโพงมาจากถึงสถานีรถไฟปราณบุรีกันแล้วครับผม โดยรถตู้ เป็นการเดินทางไปยังปราณบุรีสำหรับวัยรุ่นที่ได้รับความนิยมเยอะที่สุดเลยล่ะครับผม เพราะเหตุว่าสบายไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจหัวข้อการนอนกลางทาง เพราะเหตุว่ามีผู้ขับให้อยู่แล้ว นักเดินทางสามารถเดินทางไปขึ้นรถตู้พอดีอนุสาวรีย์ชัยได้เลย สายรถยนต์ที่เขียนว่า กรุงเทพ – ปราณบุรี พูดได้ว่าท่องเที่ยวเดียวถึงยังที่เที่ยวเลยล่ะ สถานที่เที่ยว เมื่อเดินทางมาถึงที่ปราณบุรีกันแล้วสิ่งที่จำต้องทำลำดับถัดมาเลยเป็นการหาแหล่งสถานที่เที่ยว ซึ่งก็มีจำนวนมากหลายสถานที่ที่ผมต้องการจะชี้แนะครับผมว่ามีที่แห่งไหนบ้าง ชายหาดปราณบุรี ริมหาดที่สงบเงียบ น้ำใส ผู้คนไม่คึกคก เหมาะสมแก่การมาเที่ยวเล่นน้ำเป็นอันมาก ถ้าเกิดคนใดไม่ได้อยากเล่นน้ำก็สามารถเดินดูทิวทัศน์หรือขับขี่รถตามแนวหาดได้เลยจ้ะขอรับ เนื่องจากาหดปราณบุรีนั้นมีความยาวถึง 6-7…

Continue Reading...