กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาประเภทวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำคราวดมาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งคำว่า “ คารา ” ซึ่งก็คือความไม่มีตัวตน

และคำว่า “คาราเต้” ที่ออกเสียงอย่างเคยแต่ว่าเขียนไม่เหมือนกันนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ruaymak ซึ่งในอดีตสมัยการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธแต่สามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย ดังเช่น มือ นิ้ว เท้า ศอก แม้ว่าในขณะนี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงใช้มือกับเท้าเท่านั้นเอง

พื้นฐานก่อนการเริ่มเรียนคาราเต้

1. การเตรียมความพร้อมร่างกายแล้วก็จิตในก่อนการเริ่มฝึกหัดถึงคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แต่ก็มีความอันตรายด้วยเหมือนกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน เจาะจงลมหายใจเข้าออกลึกๆปล่อยความคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องไม่ค่อยสบายใจทุกๆสิ่ง เป็นการเตรียมจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีๆของใหม่ๆ
2. การอบอุ่นร่างกายเป็นการจัดการกล้ามให้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบๆ
3. การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวชนิดหนึ่งที่ถูกมีความคิดว่าค่อนข้างจะดูรุนแรงและอันตราย ถึงแม้ว่าโดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาเล่าเรียนคาราเต้นั้นสิ่งสำคัญได้แก่การใช้ความเงียบสงบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ต้องอาศัยความพร้อมเพรียงกันทั้งทางจิตใจและก็ร่างกาย ถ้าหากร่างกายถูกฝึกให้นึกออกจิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะศึกษาเล่าเรียนรวมทั้งจำตามไปด้วย
4. หลังจากยืดหยุ่นร่างกายเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มจากท่าพื้นฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งปวง 3 ท่า โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่า

รากฐานการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น

1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตนโดยที่ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายเท้า
2. ท่าที่สองตราบจนกระทั่งตัวตรงเท้าชิดกัน จากนั้นกางปลายเท้าออกกว้างคร่าวๆ 45 องศา
3. ท่าที่สามเสมือนท่าแมว โดยยืนตรงปกติแต่ยกส้นขึ้นมาเล็กน้อย

ข้อควรพิจารณา

1. เนื่องจากค้างรเต้ย้ำการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังนี้ เมื่อมีการฝึกซ้อมหรือชิงชัยกันต้องกำมือให้แน่น เพราะว่าหากไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้นิ้วหักได้
2. เมื่อมีการต่อสู้จะต้องมีอุปกรณ์คุ้มครองการบาดเจ็บ
3. ควรมีการอบอุ่นร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกฝนหรือการประลองอยู่เป็นประจำ เพื่อคุ้มครองปกป้องกล้ามหรือเอ็นฉีกจนขาด

ประโยชน์ของกีฬาคาราเต้

1. เป็นการฝึกสมาธิให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. เป็นการออกกำลังกาย เหตุเพราะคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวนาท้องนาประการเป็นการยืดหยุ่นรวมทั้งกล้าม
3. คาราเต้เป็นกีฬาที่สามารถฝึกซ้อมไว้ป้องกันตัวได้โดยไม่ต้องพกเครื่องใช้ไม้สอย

Tagged , , . Bookmark the permalink.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *