กีฬาว่าย

กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ


 บางทีอาจเพราะว่าการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยภัยพิบัติก็ตามที ซึ่งในตอนนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้ได้รับความนิยมไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้แม้ว่าผู้ใดกันแน่จะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้ด้วยเหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับการว่ายในตอนนี้มีดังนี้
1. 
ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่และก็ตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวรวมทั้งเคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นที่จะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
2. 
ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. 
ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำเป็นต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างเป็นอย่างมาก โดยการว่ายท่ากบนั้นจึงควรห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ รวมทั้งจำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องดูหมิ่นเหยียดหยามออกไป รวมทั้งชูส้นตีนขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
4. 
ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ และก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเพราะว่า สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย
ข้อควรไตร่ตรองสำหรับการว่าย

1. 
จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายแล้วก็ล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายแล้วก็เพื่อความสะอาด
2. 
คนที่พึ่งเริ่มฝึกว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. 
ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจาก
การว่ายน้ำ
1. 
ส่งผลจากการค้นคว้าพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเคร่งเครียด
2. 
การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. 
คือการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ รวมทั้งเป็นกิจกรรมที่ช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากว่าร่างกายทุกส่วนควรจะมีการเคลื่อนไหว
จะ
มองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาประเภทนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างมากยิ่งขึ้น

 

กีฬาชกมวยไทย

อ่านต่อได้ที่นี่

Author: Dwight Jenkins